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说说郑多燕的减肥操

    其实去年秋冬天也跳过，跳的是那套郑多燕穿黑色上衣，下面是红色裤子，头上带帽子（据说是减腿部的）的那套操，但只能做19分钟的样子，灰常累，但没有坚持下去，因为实在是体能吃消不了。

    今年四月的时候，表妹一家来绍兴，然后我表妹问我舅，说是我胖还是她胖，我一想，你个sb，问这么白痴的问题，肯定是你胖啊，你多肥啊，还好意思说姐姐，汗。

    不过，我舅给的答案真素让俺灰常桑心，说俺胖⊙?⊙b汗

    然后看了看表妹的身形，好吧，咱必须得减肥了，这人总认识不到自己的缺点，基本上我一直觉得我胖得挺可爱的⊙?⊙b汗

    同事的亲妹刚也在减肥，说吃什么减肥奶昔，3000多块一个月，减10到20斤，我想了想，还是算了吧，天知道这种东西有没有啥副作用的，还是运动减肥的好，反正真减不了肥，咱就当锻炼身体了，谁叫咱是宅女呢？老窝在电脑前面的。

    因为去年就跳过郑多燕的，但因为没坚持住，所以真没效果，我现在有点明白了，虽然是三十分钟的跳操，可前面的二十分钟只是让你体内的细胞活动开的，并没有啥减肥的作用，真正有作用的其实是后面的十分钟，好吧，咱要努力把那三十分钟跳完。

    基本上我是个很懒的人，又怕累，又爱吃，所以，我这种人不胖，那是不可能的，我在度娘上搜了好多郑多燕的操，仔细研究了一周，又试了几种，发觉有一个操我能跳完三十分钟，好吧，虽说动作不标准，不过，至少能跳完，至于标不标准，跳多了肯定会标准的。

    我选的是郑多燕上面穿灰色上衣，黑色短裤的那套，那上衣腰部还开了个口子的，看看人家的那腰，流口水啊流口水！

    一开始跳，虽说能完成三十分钟，不过，中间肯定会偷工减料，实在是手臂和腿那个酸，虽说没像那个减腿的累，可真心的酸。

    大概五一过完回来，我同事说我瘦了点了，我也感觉穿的衣服s宽松了些，去量了下，哇，真瘦了，不过，腰细了5c，胸小了4c，大腿最坚挺，喵滴，才细了2c⊙?⊙b汗

    腰的成绩挺满意的，但胸也小的太快了，哭。。。。。。

    由于不止一个同事说我瘦了，我感觉可以加把劲，这人吧，有了鼓励才会有决心，特别是像我这种人，（那啥，说你呢，看我减肥日志的，有空投推荐票给俺，郁闷，俺推荐票这么可怜，你总得给点鼓励吧，你不给点鼓励，姐有信心写下去么，去吧，点点，乖）然后我一咬牙，每天跳两套操，早上跳灰色上衣的那套，晚上跳黑色上衣（减腿的那套）

    六月一号量的时候，成绩很开心，腰又细了5c，胸小了2c，大腿还是坚挺还是2c。

    跳了两个月，总共是腰细了10c，胸是小了6c，大腿是4c。

    另外吃的东西，基本饮食还是照常的，不过，现在有吃同事介绍的五谷杂粮豆浆，就是黑豆，黑米，米仁，红豆，黑芝麻，白芸豆磨成的豆浆，这个豆浆同事很推荐，单位很多人都在吃，同事是40多岁的大姐，身材是不错的，就是40多发福，有游泳圈，然后老去美容院的，这方子据说是美容院哪儿来的，可以减湿，说那大姐人不胖就是身体里有湿，所以才会有游泳圈。

    中午的是食堂吃的，四五月的时候，食堂没鸡和鸭，一般荤就是猪肉和鱼虾里选，大家应该知道，胖的人吧，你不让她吃肉，做不到的，so，肉我还是照样吃，除了多加那五谷杂粮的豆浆，别的都一样。

    建议大家可以先去跳那灰色上衣的那套，这套不累，但肉肉酸，而黑色衣服的那套，灰常灰常滴累，哪怕我跳了一个多月，跳到后面，我开着空调跳，出汗出的也会让我的头发滴水，反正跳完人简直像水里捞起来似的，不过这套说是减腿的，不知道是不是我动作不标准，腿是减的真不多，当然，也有可能是我腿确实太粗了，so，减不下来。

    大家也可以去试试，哈，我感觉还是有效果的，不过，若是你身上的肉，本来就是结实的，估计有点难减，我感觉运动减肥是像我这样肉比较松的，有点趴趴肉的比较好减。嗯，这个月还是继续跳灰色上衣那套，不求再减，只求保持下，黑色上衣那套简直太累了，跳到最后一个节拍的时候，我都会吼着道，姐要吃八喜，姐要吃椒盐九肚鱼，姐要吃蛋挞，姐要吃西树泡芙，姐要吃咖喱牛楠，嗷嗷嗷嗷
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第一章 重生了

    “疼。。。。”林菲菲醒来的第一个感觉就是手出奇的难受，奇怪，睡觉也能难受成这样，难道自己又把手当枕头，压在头下面了。

    “快看看小九的手怎样了，我说这孩子怎么回事呀，坐车上也能睡得着。。。。。。”

    林菲菲一阵迷糊，咦，老妈的声音，老妈不是已经。。。。。。抬起头看着正翻弄自己的女人，kao，老妈变年轻了，一头短发，年青的脸庞，身上居然穿着一套绿色的工作服？不是吧，自己家虽然条件不咋滴，可这样的衣服都几十年前的了，咦，等等，不对，自己都快三十了，老妈怎么会。。。。。。？

    “小九，小九，怎么了？怎么一直傻傻的看着你妈啊？”

    一双大手往自己眼前闪过，一个焦急的脸孔出现在林菲菲面前。

    爸爸！

    一个对林菲菲来说又熟悉又陌生的人，爸爸这个词对她来说已经很多年没叫了，自从16岁父亲过世之后，有多少次在梦中醒来，希望父亲的过世对自己来说只是一场恶梦，可是。。。。。。

    “怎么哭了？很疼吗？”林父看着摔倒在地的女儿，搂到自己的怀里，摸了摸手脚道；“小九，告诉爸爸，摔疼哪儿了。”

    林菲菲看着自己的小手，有点不敢相信，自己变小了？自己可都快三十了，现在居然变么这么一个小身板了，天，自己穿越了。。。。

    “小九，快告诉爸爸妈妈哪儿疼？”看着年轻版的妈妈焦急的问自己，林菲菲扑到妈妈怀里，妈妈，你知不知道我很想你，这或许是母亲过世后自己最想对她说的话，可是现在却也说不出口。

    “没事了呢，不太疼。”林菲菲抱着妈妈说了句，在老妈肩上蹭了蹭，母亲的怀抱，好长时间好长时间没有……不想父母太过担心，虽然手上和脚上有点疼痛，可是现在对林菲菲来说，什么疼痛也比不上能再看见到父母。

    “真没事？”

    “嗯，不是太疼”

    “那回家擦点红药水，我说你这孩子。。。。。。。。。”

    林菲菲一直在怀疑，自己真的重生了？

    这几天每天都在捏自己的手啊腿啊，劲都毛大的，那个疼的，只能确定，自己真回到了五岁，如果只是做梦，早醒了。

    可是现在的家又和以前有点不一样，前世的自己的叫林菲菲，这世，自己叫林鹫，虽然自己前世也不太爱自己的名字，可是毕竟用了近三十年，那也是有感情的，对只猫猫狗狗两三年么都会有点感情，更何况是用了近三十年自己的名字了。

    不喜欢菲菲是因为小学的时候同学取绰号，叫自己土匪，来缘于，小兔菲菲，喝杯咖啡，变成土匪。好么，前世的名字是兽类，现在的名字是禽类，难道自己就跟禽兽有不解之缘，郁闷了。

    前世自己记得是七岁搬家的，父亲的公司福利分房，在原先的大院内，公司另盖了三层的办公大楼，把原先办公室，两间合并成一间，或是三间合并成两间的分给员工，二合一的房间两室一厅一厨一卫，42个平方，另加一个15个平方的天井，三合一的就小了些，只有一室一厅一厨一卫了，父亲那时候已经是科长了，所以是拿了42个平方的，在80年代，那叫中套，也算是不错的条件了。

    可是现在这个身体才五岁，这段日子，父母上完班就在装修新家了，而且马上就要完工了，下星期就可以搬进去了。

    还有小叔，记得前世小叔的老婆可是个矮矮小小，长得很漂亮的女人，不仅漂亮，而且功于心计，一点亏也不肯吃的那种主。

    可是刚上午小叔的女友带了自己去做衣服，最主要是给她自己做订婚那天穿的衣服，但也顺便给自己做了一身小碎花的布裙子，袖口搞了个蝴蝶结的，给奶奶做了条裤子，而且报尺码那个溜的，估计做过好几次了，而且也不忘记给咱妈做了件新衣裳，虽然款式实在是老土又老土，不过，这年头，谁都穿这样的衣服，也不奇怪了。

    最主要的是两人长像差太多了，这个女友身高165左右，林菲菲目测，反正是跟自家老妈差不多高，说话风风火火，一点也不秀气，跟前世的婶婶那可是差太多了，不过，林菲菲倒是很喜欢这个小叔的现任女友，自己本身就是一个脑袋转速比较慢的人，自然是喜欢同类的，谁会这么傻，会喜欢一个只会错进不肯错出的人呢？所以小气是没有朋友的。

    前世的小叔结婚是单位分房，38个平方，也是两室一厅一厨一卫，离自己的老家大概走个十五分钟，可现在据说小叔马上要结婚了，但并没有拿到婚房，而爸爸哪儿又分房，所以，爸妈才急着搬，把现在一家三口住的那间房让出来当新房，主要是小叔现在住的那间房太小，不适合，而且采光不足，新房自然要亮堂些的。

    重生后，好像有很多事情都变了！！

    搬家的时候因为奶奶的去留就成了矛盾，奶奶是想跟我们去住新房，妈妈自然是不愿意的，爸爸是个孝顺孩子，奶奶自己提出来了又不好拒绝。

    林鹫（林菲菲以后就统一称为林鹫了）也是非常的不愿意，她不会忘记，前世的奶奶是怎么对自己一家三口，如果父亲的单位分一箱水果，父亲就会三份，一份给奶奶，一份给小叔，而奶奶就会把父亲分给她的那份给小叔，再来向父亲要，如果父亲因为工作出色，分了奖金，奶奶就会来向父亲要钱，每个月父亲的工资有一半都被奶奶用各种各样的借口拿走，自己一家搬了家之后，还命令父亲每天要去给她洗衣服（包括内衣裤），倒马桶，收拾房子，那时候奶奶也才近60，身体一直是不错的，哪怕是后来父亲过世了，80来岁的奶奶还因跟邻居打麻将，有了意见，动了手脚，然后跟人打架进了派出所。

    80岁都如此的老当益壮，更何况是现在才六十几的人了！！