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序


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前言 别让生气成为习惯

    能让一个人生气的理由简直是俯拾皆是，我们应该努力做到少生气。人们生气不生气，是自己决定的这能解释为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人却怡然自得，无动于衷，丝毫不放在心上。

    生气并不是一个人天生就会的，它也是经过学习而得的。那是因为你偶然的生气，会让你遂了心愿，从而养成了这个习惯。

    一个人在婴儿时期会哭，如果没有引起他人的注意，哭声就会更大。如果仍没有效果，就会勃然大怒——踢东西、大哭大闹，甚至用头去撞任何东西。这一招往往很有效，别人会帮你完成你的要求。由于你发脾气以求达到目的，的确能引起别人的注意，并且别人也满足了你的要求，你自然会觉得比较愉快，因此你就会慢慢养成这个习惯，变成了惯性。

    很多成年人动不动就生气，也是因为他们已习惯用这种方式发泄，用它们来表达你的不满，来表明你的要求，希望达到你的目的。然而，有父母来满足小孩的愿望，却很少有人会在你的淫威下屈服，你的目的往往达不到，你的要求每人答应。

    有一个太太曾经总结说：“有一段时间，我发觉，我们夫妻两人彼此已经渐渐养成向对方发脾气的习惯。我们的婚姻生活变成充满责怪与仇恨，彼此都不能忘记前嫌。于是，我们就开始想各种办法来解决问题，而这就是使事态好转的转折点。为什么不保持温驯和顺的态度？”我们是不是也会有这样的醒悟呢？特别是哪些把生气当作习惯了的人。

    佛说，烦由心生，而心呢？不过是一个大血肉团子而已。怎会生出那么多气呢？生气时总有这样或那样的理由：受到极不公正的待遇了会生气，受到他人的侮辱了会生气，亲人间的寡情薄意了……能列出一大箩筐。但不能否定的是，还有很多人很多生气，为什么呢？是因为他们克服很多的人性弱点：贪婪、嫉妒、虚荣、争强好胜。其实无论外界有什么刺激，只要我们能克服自身的弱点，不对外界产生反应，就不会生气。只要我们克服这些人性的弱点，生气就没法再我们身上成为一种习惯。

    虽然生气来无影去无踪，但当生气来临时，人们也并非束手无策。人要想排除生气的困扰，首先要学会宽容和忍让，要去除嫉恨之心，要学会宽宏大度，要有“宰相肚里能撑船”的雅量。其次要学会理解人、体贴人，能够以诚待人，以情感人，不要为一些小事而耿耿于怀。如果双方都逞强好胜，矛盾就会愈积愈深，最后发展到势不两立的地步，既破坏了人际关系，又影响相互团结，还有损身心健康。当你一觉察到有生气的病毒侵入你的生活中，你须立刻让你的心中充满种种宽容、希望、自信、勇敢、愉快的思想，不要坐视这些可能剥夺你幸福的敌人盘踞在你心中，要立刻把驱逐出去。

    不生气，表达了一种人生的宽度；不生气，表达了一种人生的广度；不生气，表达了一种人生的深度；不生气，表达了一种人生的高度。个人努力修为能换来一块福田，不生气的种子就萌芽、生长于这块福田之中，而人所渴盼的功名利禄也会在这棵“不生气”的树上开花、结果。

    改变生气的习惯，你的人生才能充满幸福和成功。

    野风

    2010年5月15日
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第一章 得不偿失，少生气


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第一节 没有价值的生气

    在一家超级付款，你刚刚推着满满的购物车站在队伍最后，忽然有人在队伍的前段加了进来。你会感到生气吗？

    你回到家，正想准备集中精力读一本放置很久的书，隔壁却在装修，很吵，你感到生气了吗？

    走进你最喜欢去的咖啡店，端着咖啡正要回到自己的位子却被人迎面撞到，咖啡溅的到处都是，你开始生气了吗？

    也许你真的生气了，但生气对问题的解决有帮助吗？

    但丁说过：做自己情绪的奴隶比做暴君的奴隶更为不幸。诚然，生活中确实有太多可气之事，工作中也确实有太多可气之人。但是，“气”生得再大，也于事无补。

    生气，大都因为别人的性格，别人做错了事情，错误并不在自身，我们何必呢？令你生气的人已经走得老远了，你还为他生气，何苦来哉？令你生气的事已经过去许久了，你还为它生气，何必呢？有时，心胸容忍不了，生起气来，却不知，生气是有害身体的，有些疾病正是通过生气发怒而突然爆发的。

    在公开场合，人来人往，总免不了磕磕碰碰，稍微不如意就生气，就给他人脸色看，这会破坏美好的心情；好朋友之间，免不了误会伤害，因此而生气，这会伤害友谊和暴露自己的缺陷；在单位里，免不了矛盾纠葛，因此而生气，这会带来不良的心理和境遇，因为没有一个上司和同事喜欢爱生气的人。

    生活不可能随心所欲，难免遇到令人气愤的事，但往往为此大感生气，但这对自己又没有什么好处。

    有一次小张接到朋友的来电，她在电话中向小张抱怨：“我今天和一位朋友去一家公司面试。结果比我们晚来的一位小姐。竟然被安排在我们之前，而且那个主考官还对她很客气，却不把我们放在眼里，真是气死人了！”

    “那位小姐是不是有很‘硬’的后台？所以他才看都不看你们？”小张凭经验猜测说。

    “可能是吧！”朋友气愤地说：“真可恶，这个主考官真会趋炎附势！”

    “然后呢？”

    “我们心里觉得很不是滋味，因为气不过，于是当场跟他狠狠地吵了一架。”朋友愈说愈气。

    “结果呢？”

    “当然是没有结果，我和朋友就走人了。”

    “可是，放弃了一次面试的机会，你们不觉得可惜吗？”

    “哎，那也没办法啊。我们都气疯丁，哪里还有心情想这么多。”朋友无奈地说。

    相信很多人都碰到类似这种不愉快的事情的时候就会生气，但静下心来想想，这对自己又什么好处呢，受到损害的是自己啊。

    正如哲人康德所说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”我们应该少干一些这样的蠢事，生气愿是拿男别人的错误来惩罚自己，在惩罚自己的时候，又达不到纠正别人错误的目的。这种生气，只是让别人感受到你心中的不满，你也不会由此而心情愉快。

    生气犹如一个小偷。假如有一个店主，明知有一个不忠实的伙计，天天都要在店中偷些东西，但仍然将他留在自己的店中，年复一年，不予开除。我们对他将作何感想？然而我们大家，却往往在我们的精神商店中，保留着一个比偷钱、偷物的小偷坏得多的小偷。保留一个盗窃我们最宝贵的精神活力以及一切生命中的机会与幸福的小偷而不予清除，真是一件不幸的事情。

    在大多数情况下，生气是有害的。

    （1）生气不利于人的健康。《三国演义》里的周瑜，不就是被诸葛亮气得大怒三次而丧生的吗？人的生气包括从不满、生气直到大怒、暴怒等不同程度。当大怒和暴怒时，人处于猛烈的、暴发的情绪状态之中。这时候，不仅有明显的外部表现——如咬牙切齿，握拳挺胸，竖眉瞪眼，而且，机体内部也有明显的生理变化——如心跳加速、胆汁增多、血压升高、肠胃功能抑制等。

    有些女性往往要用电器、药品或手术挽救红颜早衰，其实这是舍本求末，使她们衰老的只是太易生气。医治衰老最好的药品就在我们自己心中——泰然的态度，不生气的习惯。

    （2）人在生气的时候，控制自己的能力减弱，不能正确评价自己行为的意义和后果。某中学曾经发生过这样的事：一个学生与同学发生了口角，一怒之下，竟然抄起铁链子把对方的头部砸了一道口子，事后追悔莫及。

    （3）生气将削弱一个人的能力。生气能摧毁人的活力，消磨人的精神，能够很严重地影响人的工作。一个人在心绪不宁时，工作自然不能达到最高的效率。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候，才能发挥其最高的能力，因为生气的头脑，它的思考往往会不清楚、不敏捷、不合逻辑。研究表明，在脑细胞受烦闷的侵扰时，思考力自然不能像毫无干扰的时候那样集中。脑细胞时常为血液所冲洗，并从血液中摄取养分。所以，假如血液中常常载满了生气的毒素时，这些脑细胞的便会受到损害。

    （4）生气将严重影响你的社交。有时将内心的愤怒释放出来会觉得顿时轻松，但是这种不负责的行为通常带来的都是巨大的麻烦，它会改变别人对你的看法，甚至因此评价你是否是个能够相处的人，是否是个可以信赖的人。

    生气能败坏人的健康，摧残人的活力，损害人的创造能力，因而可以使许多大有作为的人平庸而终。不生气，看似简单平常，其实却是一种人生的大境界和大气度。做个不生气的人，应该是我们每个人努力的目标。

    培根说：“愤怒，就像**，碰到任何东西都一同毁灭。”写下一张字条看看吧！看看在一天之中到底有多少人、多少事情在惹得你一阵发怒。是拥挤的交通还是罗罗嗦嗦的办公室同事？是邻居家整夜哭闹的婴儿还是临晨从你窗下经过的鸣笛的汽车……然后再总结下，你生气对处理这些事情有帮助吗？
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第二节 人生很多不顺心

    人生中不顺心的事情真是太多了，事事生气的话，真能把一个人气坏。